温泉　日本全国の温泉めぐり　温泉メモ

水を一杯のみほし、朝ごはん。朝食は、小松菜とひき肉の春巻き、鶏だんごと白菜の中華煮。

音楽を聴きながら、なんとか２０〜３０分仕事をこなす。ちょっと中断。

つかれたので一時間程度お休みすることに。クラッシックを聴いて気分転換。

友人から電話がかかってきた。話し終えるとお昼だったので、昼ごはんの用意をする。

昼メシは抜きにしてもよかったのだが、少しだけ食べよう、と思い、大根肉巻きソテー、小松菜の炒めあえを作ってたべる。

ちょっと昼寝を・・・などと思ったのだが、用事がのこっていたので掃除、洗濯、拭き掃除、掃き掃除だけやることにする。

家事をおえた後の休憩はよいものだ。ハービー・ハンコック 、ジョン・マクラフリン を聴いて開放感に浸る。

時間がすこしあまったので、けっこう本気モードでウォーキングをすることに。

ぶりの照り焼き、あさり豚キムチなどを晩御飯にとる。それなりの出来だった。急いで作った割りには悪くない。

今日も一日がはじまる。とりあえず、目を覚ます。

ちょっと気分がのってきた。そのため、仕事もはかどる。小一時間、集中して仕事をする。

その後は休憩。三十分ばかりだが、自分には十分。ジュースを飲みながら、先日買ったばかりの小説をよんで休憩を終える。

友人から電話がかかってきた。話し終えるとお昼だったので、昼ごはんの用意をする。

今日の昼は少しだけ食欲がなかった。しかし、食べないわけにはいかないので具沢山みそにこみうどん、ぶたこましめじのわさびじょうゆを食べる。

おなかも一杯になり、なぜか気分がのってきたので、ちょっとやる気をだしてペンキ塗り、花の植え替えをする。

家事をおえたあとのお休み。わずかのお楽しみとはいえ、気分良い。マックス・ローチ、ジャコ・パストリアスを聴いてのんびりとくつろいだ。

音楽を聴いた後は、ちょっと外へでることにした。ちょっと離れた所にあるお店でＤＶＤのレンタルをする。

白菜とハムのミルク煮込み、蒸し鶏の梅ソースなどを晩御飯にとる。それなりの出来だった。急いで作った割りには悪くない。

昨日の残り物のおかずがあったので、冷蔵庫から白菜入りぎょうざ、大根入りつくねをだしてたべる。

どうも乗り気にならないながらも、行うべきことをそつなく二十分の間行う。

疲れる前に休むのが自分のポリシーでもある。二十分程度、うたたねをしてくつろぐくことができたのはよかった。

ゆったりしたあとは、お昼ご飯の準備。面倒だけど、食べないわけにはいかないからね。

昼ごはんを何にしようか迷ったが、結局しめじのヨーグルトソース、豚肉甘酢いためなどをつくり食べる。

たまっているいつもの家事がまっている。お掃除、洗濯を終了させる。

小休憩。身体を伸ばし、くつろいでからオリヴァー・ネルソンを聴いてすごす。本当によい休憩がとれた。

その後、外へ用事があったのを思い出す。そのついでに、いつも通っているジムで筋トレをする。

いつものことながら、ごはんの用意は面倒だ。ぶつぶつ独り言を言いながら、ミートローフ、もも肉レモン焼きをたべる。

昨日の残り物のおかずがあったので、冷蔵庫から白菜入りぎょうざ、大根入りつくねをだしてたべる。

どうも乗り気にならないながらも、行うべきことをそつなく二十分の間行う。

疲れる前に休むのが自分のポリシーでもある。二十分程度、うたたねをしてくつろぐくことができたのはよかった。

ゆったりしたあとは、お昼ご飯の準備。面倒だけど、食べないわけにはいかないからね。

昼ごはんを何にしようか迷ったが、結局しめじのヨーグルトソース、豚肉甘酢いためなどをつくり食べる。

たまっているいつもの家事がまっている。お掃除、洗濯を終了させる。

小休憩。身体を伸ばし、くつろいでからオリヴァー・ネルソンを聴いてすごす。本当によい休憩がとれた。

その後、外へ用事があったのを思い出す。そのついでに、いつも通っているジムで筋トレをする。

いつものことながら、ごはんの用意は面倒だ。ぶつぶつ独り言を言いながら、ミートローフ、もも肉レモン焼きをたべる。

一応朝ごはんを作る。面倒だな〜などと思いつつ、鯛のあら焼き、ぶり大根、お吸い物をつくった。

怠け心と戦いながらも、小一時間で定例のお仕事を終えた。がんばったよ、俺。

ちょっと休む。小一時間、テレビを見たりして身体をやすませる。うーん、やっぱり休みはよいね。

あまりのんびりしてもだらけてしまうので、昼飯の用意をする。

面倒ではあるものの、豚こまとピーマンのごまソテー、トマトの和風傷めをつくる。実は、これらは得意料理でもある。

怠け心と戦いながらも、家具の修理を終えた。がんばったなぁ。

やるべき家事を終えたので、ちょっと一休みをとることにした。レスター・ヤングの「プレス・アンド・テディ」を聴きながらリラックスタイムをすごす。のんびり、ゆったり、最高。

夕食まで大分時間ができたので、近所の八百屋でお買い物をした。

出前でもとりたいな〜と思いながら、きのこ汁、春雨サラダを用意して食べる。

少しからだを動かしてから、朝食をとる。メニューはタマゴチャーハン、スープ。

その後、小一時間くらいたまっていた仕事の片付けを行う。

ちょっと休む。二十五分ていど、温泉のガイドブックをよんで身体をやすませる。うーん、やっぱり休みはよいね。

あまりのんびりしてもだらけてしまうので、昼飯の用意をする。

昼ごはんは何をたべようか、と考え、それなりに充実したものをたべることに。ポテトコロッケ、塩もみキャベツの豚肉巻きをとる。

働かざるもの食うべからずとはいうが、面倒だな〜。昼食後、ペンキ塗り、花の植え替えを終わらせる。

ちょっとだけ疲れたので、休むことにした。オーネット・コールマン、グラント・グリーンを聴いてすごす。いい休憩になった。

少しは身体を動かすことも大切なので、ちょっと離れたスーパーで買い物をする。

夜は、少しだけ食欲がなかった。しかし、食べないわけにはいかないのでいかの中華炒め、はんぺんスープ、しゅうまいを食べる。

時には、食欲がわかないこともある。それでも、今朝はひじきの煮物、ごぼうとにんじんのきんぴら、かつおのたたきをたべる。

今日はやることがあったんだよな〜と思いながら、なんとか２０〜３０分のあいだ仕事。

朝の仕事を終えたので、軽く休むことに。四十分だけだが、リチャードクレイダーマンのＣＤを聴いてなごむ。やっぱり気分が違うな。

休みもキリのよいところで、昼食の用意を始める。

いつもよりおなかがすいていたので、キャベツたっぷりチーズ入りお好み焼き、玉ねぎカレー炒めなどをたべる。味もボリューム満足できた。

本当はごろごろしたいのだが、そういうわけにもいかない。嫌々ではあるが、家具の修理にとりくんだ。

家事は簡単で楽なものだという人は、家事をしたことがないのだろう。時には休息をとるほうが効率もよい。マッコイ・タイナー、リターン・トゥ・フォーエヴァーを聴いて休憩。

家の中にずっといると息が詰まる。けっこう本気モードでウォーキングをすることにした。

夜は、少しだけ食欲がなかった。しかし、食べないわけにはいかないのでシーフードチリソース、キャベツのスープ煮込みを食べる。

朝ごはんとして、とろろ昆布の梅味噌汁、キャベツの納豆あえを食べた。朝食はけっこうしっかりと食べる方だ。

今回はまたまた予期せぬことが起きたが、もう慣れっこだ。そつなく二十分で仕事終了。

休憩をすることにした。テレビを見たりしてしばらくの間休んだ。小一時間ゆっくりする。

そろそろ身体の疲れもマシになったので、昼食の準備。

昼ごはんはしっかりしたものをとりたいな〜と思ったのでメニューは鶏胸肉とアスパラの炒め物、ポテトのオリーブ炒めなどにして食べた。

ちょっと気分がのってきた。そのため、用事もはかどる。集中してペンキ塗り、花の植え替えをする。

一通り家事をおえると、あとはくつろぎたくなる。ハービー・ハンコック 、ジョン・マクラフリン を聴いてやすんだ。ごろごろするのはよいことだ。

その後、外の天気がよかったので、いつも通っているジムで筋トレをすることにした。

一応晩御飯を作る。面倒だな〜などと思いつつ、豚肉しょうが焼き、三色ビビンバをつくった。

今日の起床はいつもよりも早かった。どうしてだろう？なので、すこし散歩をする。

だりぃ〜、という心の声に抵抗して、どうにか勝利。小一時間で仕事を終える。

ちょっとだけ疲れたので、休むことにした。マイルスデイビスやジャズを聴いてすごす。小一時間、いい休憩になった。

お昼ごはんの準備をするために、そろそろ動き出す。

出前でもとりたいな〜と思いながら、大根サラダ、白菜と鶏肉鍋を用意して食べる。

一応昨日から決めていた家事として三日分の洗濯物あったのでやる。

家事をおえたあとは、もちろん休憩だ。小時間とはいえ、ハービー・ハンコック 、ジョン・マクラフリン を聴いてすごしたが、これはいつも気分転換になってよい。

最近運動不足だったために、その後はちょっと離れたスーパーで買い物をする。

晩御飯はしっかりしたものをとりたいな〜と思ったのでメニューは鶏とタマゴと水菜のサラダ、豆腐の味噌いためなどにして食べた。

少しからだを動かしてから、朝食をとる。メニューは肉じゃが、あじの塩焼き、プレーンオムレツ。

今回はまたまた予期せぬことが起きたが、もう慣れっこだ。なんとか２０〜３０分で仕事終了。

仕事のあとはくつろぎたくなる。1〜2時間、最近レンタルしてきた映画をみてやすんだ。ごろごろするのはよいことだ。

ちょっとだけ一眠りしてから、昼飯の準備を開始する。

鶏肉とトマトのしょうが煮込み、チンジャオロースなどを昼ごはんにとる。それなりの出来だった。急いで作った割りには悪くない。

ちょっと昼寝を・・・などと思ったのだが、用事がのこっていたので庭のお手いれだけやることにする。

家事のあとは軽く休憩をとるのが日課である。ビル・ブラッフォード、ヴィクター・ウッテンを聴いて時間をゆったりすごした。

あまりごろごろするのも退屈になってきたので、近くの海まで散歩をすることにした。

手前味噌になるが、自分の作る料理はそれなりに食える。カリカリチキン、三色オムレツ、もやしスープをつくった。

朝起きてきて、何をたべようかと考える。少しのこっていたおかずと、今朝新しくつくってトマトとひき肉のつめ焼き、マーボーかぼちゃをたべる。

朝の日課を、どうにか四十分で終わらせる。いつもながら、この定例行事も面倒だな。

リフレッシュタイム。朝一番の楽しみがコレだ。短い時間で、今朝は小一時間だけだったが、それでもマイルスデイビスやジャズを聴いてすごした。

本当はもうちょっと休みたいけれども、がんばって昼飯の準備をはじめることにする。

少しだけおなかがすいていたので、急いでほうれん草とじゃがいものグラタン、スパイシーチキンをつくってたべる。

おなかも一杯になると、ゆっくりしたいのが人情というものだが、仕方ない。仕事は仕事なので、真面目に三日分の洗濯物をする。

少し休む。身体も心も休まる。ボディ・アンド・ソウル コールマン・ホーキンス、アート・ブレイキーを聴いて小休憩をすごす。

天気がそれほど悪くないので、外へでかけることにした。ちょっと離れた所にあるお店でＤＶＤのレンタルをする。

いつものことながら、ごはんの用意は面倒だ。ぶつぶつ独り言を言いながら、鶏とタマゴと水菜のサラダ、豆腐の味噌いためをたべる。

朝ごはんは何をたべようか、と考え、それなりに充実したものをたべることに。肉どうふ、しじみの味噌汁をとる。

ちょっと思わぬトラブルが発生するも、それを何とか回避。小一時間で朝の仕事を終わらせることができた。

ちょっとだけ疲れたので、休むことにした。ぼんやりとしてすごす。十五分ばかり、いい休憩になった。

一休みした後は身体も軽い。お昼の献立をかんがえ、準備をすることに。

あまりおなかはすいていなかったのだが、鶏肉とトマトのしょうが煮込み、チンジャオロースをおなかにながしこみ、昼食は終了。

おなかも一杯になると、ゆっくりしたいのが人情というものだが、仕方ない。仕事は仕事なので、真面目に台所清掃をする。

家事をおえたあとは、もちろん休憩だ。小時間とはいえ、レスター・ヤングの「プレス・アンド・テディ」を聴きながらすごしたが、これはいつも気分転換になってよい。

ちょっと飲み物を飲んでから、その後、ちょっとそのあたりの散歩をする。

晩御飯として、ぶりの照り焼き、あさり豚キムチを食べた。夕食としてはけっこうしっかりとしたものができた。

時には、食欲がわかないこともある。それでも、今朝は肉どうふ、しじみの味噌汁をたべる。

いつものごとく、朝のおしごと。小一時間の間、真面目にとりくむ。

仕事のあとはくつろぎたくなる。三十分ほど、お茶をのみながら、チャーリーパーカーを聴いてやすんだ。ごろごろするのはよいことだ。

思ったより時間が過ぎていたので、そろそろお昼ごはんを準備しはじめる。

手前味噌になるが、自分の作る料理はそれなりに食える。小松菜パスタペペロンチーノ、塩もみ白菜炒めをつくった。

怠け心と戦いながらも、お掃除、洗濯を終えた。がんばったなぁ。

つかれたのでお休みすることに。ガトー・バルビエリ、ソニー・クラークを聴いて気分転換。

音楽を聴いた後は、ちょっと外へでることにした。遠くの本屋さんで、前からほしかった本の購入をする。

いつもよりおなかがすいていたので、ミートローフ、もも肉レモン焼きなどをたべる。味もボリューム満足できた。

今朝は、コーンフレークと牛乳。味はいまひとつだが、栄養はそれなりにありそうだ。

色々と気に入らないことがありながらも、仕事をする。そつなく二十分だけやる。

30〜40分休憩をとった。先日頂いたお菓子を食べてすごしたが、これは何よりのリラックス効果がある。

ぼちぼち、昼の用意をはじめることにする。

昼食の準備は少し手間がかかる。小松菜パスタペペロンチーノ、塩もみ白菜炒めをつくり、これを昼食にした。ご馳走様。

今日もたまっている用事がある。今日は気持ちよく、玄関やトイレの掃除にとりくみ、終わらせることができた。

やるべき家事を終えたので、ちょっと一休みをとることにした。パット・メセニー 、デイヴ・ホランドを聴いてリラックスタイムをすごす。のんびり、ゆったり、最高。

あまり何もしないのもヒマになってきたので、けっこう本気モードでウォーキングをする。

夜はさけともやしのチヂミ、玉ねぎスープをたべる。時間はかかったものの、やっぱり夕食はしっかりとしたものが良いな。

今朝は何もたべたくなかったので、朝食は抜きにしたかったが、少しだけ食べよう、と思い、ひじきの煮物、ごぼうとにんじんのきんぴら、かつおのたたきをたべる。

集中して仕事にとりくんだが、テレビが気になった・・・。どうにか、そつなく二十分でお仕事を終わらせる。

一休みする。趣味は色々あるが、今朝は２０分程度休むことに。おやつを食べて、リラックスすることができた。

お昼ごはんの準備をするために、そろそろ動き出す。

昼は何をたべようかまよった挙句、キャベツと鶏肉の梅肉ドレッシング、春キャベツのガーリック焼きにする。それなりにうまい。

人間は怠け者の生物だと思う。自分もその例外ではない。少し残っていた玄関やトイレの掃除をやったが、だるいな。

つかれたのでお休みすることに。ウェイン・ショーター、ウェザー・リポートを聴いて気分転換。

基本的に家にいることも多いが、時には外へでかけることも必要だ。服の購入をする。

夜は何をたべようかまよった挙句、カツ丼、ホイコーローにする。それなりにうまい。

朝は何をたべようかまよった挙句、じゃがいものおむれつ、野菜たっぷりかにたま、菜の花とあさりの和え物にする。それなりにうまい。

集中して仕事にとりくんだが、テレビが気になった・・・。どうにか、小一時間でお仕事を終わらせる。

つかれたので三十分お休みすることに。コミックを読んで気分転換。

ちょっとゆっくりしすぎたので、お昼の用意を開始。

昼食の準備は少し手間がかかる。しめじのヨーグルトソース、豚肉甘酢いためをつくり、これを昼食にした。ご馳走様。

どうも乗り気にならないながらも、行うべきことである調子の悪いドアの修理を行う。

小休憩。身体を伸ばし、くつろいでからオーネット・コールマン、グラント・グリーンを聴いてすごす。本当によい休憩がとれた。

その後、外の天気がよかったので、季節物の衣服の購入をすることにした。

夜は、ポテトラザニア、サーモンコロッケという内容の晩御飯を頂いた。

朝起きてきて、何をたべようかと考える。少しのこっていたおかずと、今朝新しくつくって揚げ出し豆腐の野菜あんかけ、里芋とオクラのスープをたべる。

テレビつけて、音を聞きながらそつなく二十分仕事をする。

仕事のあとは軽く休憩をとるのが日課である。三十分コミックを読んで時間をゆったりすごした。

気乗りはしないものの、昼ごはんを作り始める。

いつもよりおなかがすいていたので、キャベツと豚こまの炒め物、千切りじゃがいも炒めなどをたべる。味もボリューム満足できた。

今日もたまっている用事がある。今日は気持ちよく、台所清掃にとりくみ、終わらせることができた。

家事は簡単で楽なものだという人は、家事をしたことがないのだろう。時には休息をとるほうが効率もよい。ウェイン・ショーター、ウェザー・リポートを聴いて休憩。

天気がそれほど悪くないので、外へでかけることにした。近所の散歩をする。

晩御飯を何にしようか迷ったが、結局チキンのチリチーズ、にんじんとひじきのサラダなどをつくり食べる。

朝ごはんはけっこういつもしっかり食べる。ちなみに、今朝のメニューはスコッチエッグのキャベツ包み、鶏ひき肉とじゃがいもの煮物など。

なぜか気分がのってきたので、ちょっとやる気をだしてなんとか２０〜３０分程度仕事をする。

仕事の後の休憩はよいものだ。一時間程度、クラッシックを聴いて開放感に浸る。

休みもキリのよいところで、昼食の用意を始める。

あまりおなかはすいていなかったのだが、ほうれん草とじゃがいものグラタン、スパイシーチキンをおなかにながしこみ、昼食は終了。

昼食後、一応家事にとりかかる。非常にスムーズにリビングの掃き掃除と拭き掃除を終わらせることができた。

一休みする。リー・モーガン、ジョン・スコフィールドを聴いて、リラックスすることができた。気分転換になる。

その後、うたたねをする。目がさめるとおなかが苦しかったので、ダイエットもかねて近所の散歩をする。

面倒ではあるものの、カツ丼、ホイコーローをつくる。実は、これらは得意料理でもある。

少し早目の朝食をとる。メニューはご飯に味噌汁、お漬物に卵焼きにほうれん草のおひたし。身体に良さそうだ。

そつなく二十分のあいだ、仕事をする。いつも行っている、朝の決められた仕事である。トラブルなくできた。

軽くつかれたからだと心を休ませることにした。四十分、リチャードクレイダーマンのＣＤを聴いてなごんですごす。しばしの休息。

もうちょっとゆっくりしたいな、という気持ちを抑えながら、昼ごはんの用意を始める。

昼ごはんは何をたべようか、と考え、それなりに充実したものをたべることに。たっぷり野菜あんかけ焼きそば、きのこの中華炒めをとる。

音楽を聴きながら、リビングの掃き掃除と拭き掃除をこなす。

一休みする。紅茶を飲んで、チャールズ・ミンガスを聴いて、リラックスすることができた。気分転換になる。

その後は、少し雨が降っていたけれども近所の散歩をする。

味はいまひとつだったけれども、ポテトラザニア、サーモンコロッケをたべた。夕食はこれで終了。

とりあえず、朝食をとる。タマゴとしいたけのスープ、タマゴ入り油揚げとウインナーの煮物といったメニューにしてみた。なかなか旨くできた。

色々と気に入らないことがありながらも、仕事をする。どうにか四十分だけやる。

三十分ほど休憩をとった。お茶をのみながら、チャーリーパーカーを聴いてすごしたが、これは何よりのリラックス効果がある。

まだ休んでもよいけれども、お昼ご飯の用意をする。

昼ごはんを何にしようか迷ったが、結局焼き鶏ゴマソース、親子丼などをつくり食べる。

ちょっと気分がのってきた。そのため、用事もはかどる。集中して家具の修理をする。

癒しの時間ともよべる、休憩をすごすことにした。わずかであっても、サン・ラー、グローヴァー・ワシントンjr.を聴いてゆったり。

夕食まで大分時間ができたので、近所の本屋へ立ち読みをした。

少しだけテレビをみて、ミートローフ、もも肉レモン焼きを晩御飯につくった。食えた。

朝ごはんとして、こんにゃくとにんじんのきんぴら、春菊とちくわのサラダを食べた。朝食はけっこうしっかりと食べる方だ。

一応昨日から決めていた仕事があったのでやる。なんとか一時間だけ仕事をした。

朝の一仕事のあとは、軽くリラックスタイム。小一時間ほどマイルスデイビスやジャズを聴いてすごすことにした。

あまりのんびりしてもだらけてしまうので、昼飯の用意をする。

昼ごはんとして、鶏肉にんじんのなすみそ炒め、かぼちゃとししとうの煮物を食べた。昼食としてはけっこうしっかりとしたものができた。

いつものごとく、タンスのおていれに真面目にとりくむ。

家事を終えてから、休憩をとった。パット・メセニー 、デイヴ・ホランドを聴いてすごしたが、これは何よりのリラックス効果がある。

家の中にずっといると息が詰まる。近所の散歩をすることにした。

夜は、少しだけ食欲がなかった。しかし、食べないわけにはいかないのでツナとのりのおろしあえ、えびはんぺんバーグを食べる。

少しだけ眠気を覚えてはいたものの、朝ごはんは野菜いりカレーをつくってたべる。

一応昨日から決めていた仕事があったのでやる。なんとか２０〜３０分だけ仕事をした。

仕事のあとは軽く休憩をとるのが日課である。二十分程度うたたねをして時間をゆったりすごした。

思ったより時間が過ぎていたので、そろそろお昼ごはんを準備しはじめる。

昼ごはんは何をたべようか、と考え、それなりに充実したものをたべることに。大根サラダ、白菜と鶏肉鍋をとる。

だりぃ〜、という心の声に抵抗してタンスのおていれを終える。

家事を終えて一区切りなので、軽く休むことに。ホレス・エリック・ドルフィーを聴いてなごむ。やっぱり気分が違うな。

身体を動かしたくなってきたので、近所の散歩にでかける。

夜はゆず豆腐、しめじときのこの前菜、梅肉和えをたべる。時間はかかったものの、やっぱり夕食はしっかりとしたものが良いな。